ile co ma gram

[...] zdanie czyli żadne. W twoim planie nie rozumiem dwóch rzeczy: nie ma cwiczen na biceps. a drugą rzeczą jest ten zapis: 1x5(5x5) rozumiem, że so seria dokładam cieżar ale ile tych serii - 5 ? po 5 powtórzeń ? Dobrze. Tomus piszesz że ,,do programu podawanego np przez traktora i jeszcze w zakresach 5X5 .,, własnie zgadles :-) ja jestem [...]

[...] mięśni się nie buduje. Niestety brak nam testosteronu do tego, Każda by tu tak chciała, żeby tak było ;-) Co do diety. Przy początkach to tak naprawdę to nie ma znaczenia ile posiłków jesz i o której godzinie. Pilnuj tego żeby każdy posiłek miał białko, tłuszcze i ww. Sam owoc/warzywo to nie posiłek. Tylko ostatni posiłek przed pójściem spać [...]

[...] białka w odżywce które jest większe niż w jedzeniu), jak to się odnosi co do posiłku. Jeśli jest inaczej jaka powinna być dawka białka w posiłku. Nie ma takiej zasady, a jeśli istnieje - to jest to prawdopodobnie czyjś wymysł. Podobnie, jak nie ma powiedziane, ile ma być białka w posiłku, a wyznaczanie takowych granic jest sztuczne.

[...] treningowe posiłek ten wygląda następująco (jest to posiłek potreningowy): 40 g ryżu brązowego + 250 g chudego twarogu + 2 małe łyżeczki oliwy z oliwek + pomidor. 3.250 g fileta indyka lub kurczaka + 20 g płatków owsianych +łyżka oliwy z oliwek + łyżka oleju lnianego + papryka zielona (różnej wielkości).w dni nietreningowe spozywam w tym posiłu [...]

[...] sobą, jest na zupełnie innym etapie niż poprzednio. Dołożył sporo kilogramów jednak w raz z nimi przybyło mu trochę tłuszczu, który zwłaszcza w okresie wakacyjnym nie jest mile widziany. W związku z powyższym, nasz kulturysta wykonał z powodzeniem małą redukcję. Jednak znów nastał okres zimowy, a że jego sylwetka nie spełnia jeszcze wymarzonych [...]

[...] i stać go na wystrzelanie 200 zł w ciągu dnia - oczywiście nie chodzi mi o sytuację gdy nagle wpada na siebie dwóch przeciwników, wtedy jest kop adrenaliny i każdy grzeje ile fabryka dała Zasypywanie gradem kulek to typowa technika speedballowa - bo kulki daje sponsor... --- Jakie postrzały mogą być mocno nieprzyjemne (oczywiście nie piszę o [...]

[...] 40 gramów to optymalna ilość węglowodanów potrzebnych do maksymalnego wzrostu! Z całą pewnością więcej, podobnie jak zapotrzebowanie na białko jest znacznie wyższy niż to, ile białka spożytego jest zamieniane na mięśnie. http://www.t-nation.com/img/photos/2011/11-699-05/tomato-omelette.jpg Wrażliwość insulinowa. Po dłuższej diecie (czyt. w [...]

[...] mam żadnej diety dostosowanej do wysiłku --> schudles moze ostatnio? 3. Możliwe że przetrenowanie bo ostatnio duzo gram i ćwicze jeszcze, ale siłe mam taką samą --> ile godzin dziennie/tygodniowo cwiczysz? i jakiego rodzaju jest to wysilek? 4. Ostatni posiłek jem gdzieś pół godziny przed treningiem i faktycznie nie ma zbyt dużych ilości [...]

[...] zawiera maksymalne dawki składników potrzebnych do oczekiwanych efektów. Bez żadnych ściem – w jednej porcji dostarczasz tyle ilości danego składnika ile powinieneś. Po wypiciu pierwszej porcji XPAND™ zaczynasz rozumieć, że te ilości naprawdę działają! Najmocniejsza postać kreatyny na rynku – jabłczan [...]

[...] lub wyszczególniony) Widze nowość- di creatine orotate Nowość, ktora tak ładnie jest opisana w SdW czyli polączenie kwasu orotowego z kreatyna. Pytanie: ile moze byc tego w srodku? Dowiesz się wkrótce a zwróć uwagę na sumę całości kreatyn ,których jest w tym stacku optymalna i maxymalna ilość -Wiemy, że prawo wymaga [...]

no do tej co z tauryna ale chodzi mi o miarke bo kupilem nitro II i Cell Pump i biore to po 10 g dziennie tylko nie napisali ile gram ma ta lyzeczka co byla w nitroII - wydaje mi sie ze ma 6,5 grama pojemnosci ale chcialem sie upewnic ;)

[...] w pokarmach jest bialko to chyba oczywiste prawda??? i co bedzie zaduzo napisalem mu o diecie ?? jakos ja jestem szczuplej postury lecze wiegle zapijam bialkiem ... itd.. to ile on bdzie spozywal zalerzy od niego bo to zalerzy jaka ma diete .. i kto niby wazy 42 kg wiec sobie nie licz 42 kg chyba ze ty tyle wazysz ?? bo tyle to wazy dziewczynka w [...]

[...] już na oko widze że w tej diecie nie ma praktycznie tłuszczy nienasyconych a to bardzo źle po drugie po co przed treningiem gainer? po trzecie jeżeli chcesz żeby ktokolwiek wprowadził Ci poprawki do diety rozpisz gramaturę (ile gram czego w każdym posiłku - np. 100g kurczaka 100g ryżu). Nie jestem prorokiem żeby przewidziec ile czego jesz.

Dzieki chwilowy ze sie uaktywniles;) niestety soga jzu nie moge dac;( co do diety to mniej wiecej wiem co jest i ile tego jesc;)i mam pojecie o tym;) wiec pierwsza kwestie mamy zalatwiona ;) przed treningiem raczej mam obfite posilki wiec nie dokladam gainera jedyne to to w szkole troche ubogi wiec dodaje gainera i troche ostrovie bo vitalmaxa1 [...]

Biniu nie chcę łykaćomegi przed treningiem, a co do wapnia i magnezu to wiem że magnez utrudnia wchłanianie wapnia, mozna je brać razem? Biniu powiedz proszę ile gram ma j.m. bo nie wiem ile to jest 200 j.m. witaminy d3? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-05-05 21:29:47

[...] jedną mieszankę proteinową z racji że Prolongatum zjadłem najwięcej, Matrixa zostało mi jeszcze ok 2kg więc go nie doliczałem. Nie liczyłem też batonów bo sam nawet nie wiem ile ich zjadłem) Opinie: a) odżywki białkowe, węglowodanowe Carbo (Olimp) - piłem zarówno cytrynowe jak i pomarańczowe, oba smaczne, poza tym węgle jak węgle Animal Amino [...]

[...] przekonałem się na własnej skórze a więc : Białko owszem przydaje się ale b.ważny jest wapń zrodla wapania to np; mleko, kefiry, jogurty, maślanki - na ulotce jest napisane ile ma wapania więc wybieraj te które mają go najwięcej. Białko ważne jest dla tkanki które zostały uszkodzone podczas złamania (zawsze są uszkodzenia tkanek) więc aby dac [...]

[...] magnum ma inną gestość... nie mam pojęcia i nie chce mi sie tego sprawdzać ... ja Ci powiedziałem że czubata miarka 50CC (nie 70CC) ma 15g bo wazyłem... a 70 CC nie wiem ile ma.. najlepiej bedzie jak sobie kupisz wage tak jak Ci radził jabol bo tak domyślać to my sie możemy jeszcze tydzień... edit: albo po prostu stosuj sposób z ulotki [...]

a ile gram węglowodanów musi przypadać na 1kg masy?? a może wiedzie czy jest tu jakiś kalkulator przelicznik kcal lub wykaz co ile ma kcal??

Rosół - woda + wywar z mięsa, iles tam tłuszczu jest.. prawde mowiac rosół jako postac płynna (bez klusek), pewnie ma jakies groszowe sprawy :) Schabowy ma dośc dużo Np 100g samej piersi z kurczaka - około 100kcal, do tego dochodzi panierka z bułki i jajka, sądze ze dojdzie drugie 100, + duzo wpija tłuszczu, ciezko ocenic wg mnie ile gram tego [...]